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¿Sabías que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo?
La buena noticia es que puedes hacer muchos cambios en tu estilo de vida para mejorar tu salud cardíaca y reducir tu riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Aquí te presentamos algunos consejos:
Alimentación:
Come como un rey, pero con moderación: Elige una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y proteínas magras.
Dile adiós a la sal: Reduce el consumo de sal a menos de 2.300 mg por día. ¡Tu corazón te lo agradecerá!
Fibra para tu corazón: Aumenta el consumo de fibra soluble, presente en frutas, verduras, legumbres y cereales...