El #NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima esencial para numerosos procesos celulares, incluyendo la producción de energía y la reparación del #ADN. Se ha relacionado con el envejecimiento saludable y la prevención de enfermedades relacionadas con la edad. A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD+ tienden a disminuir.

¿Por qué es importante aumentar los niveles de NAD+?

• Envejecimiento saludable: Se ha asociado con una mayor longevidad y una mejor calidad de vida.
• Energía: Ayuda a mejorar los niveles de energía y el rendimiento físico.
• Salud cerebral: Podría proteger contra el deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas.
• Reparación celular: Es esencial para la reparación del ADN y la protección celular.

¿Cómo aumentar los niveles de NAD+?

Existen varias formas de aumentar los niveles de NAD+ en el organismo:

1. Suplementos:

• Nicotinamida Ribósido (NR): Es una forma de vitamina B3 que se convierte fácilmente en NAD+.
• Nicotinamida Mononucleótido (NMN): Es una forma más directa de NAD+ y se considera una de las más potentes.
• Precursores de NAD+: La niacina (vitamina B3) y el triptófano (un aminoácido esencial) también pueden aumentar los niveles de NAD+.

2. Dieta:

• Alimentos ricos en niacina: Carnes rojas, aves de corral, pescado, frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales.
• Alimentos ricos en triptófano: Pollo, pavo, pescado, huevos, leche, queso, semillas de calabaza y plátanos.

3. Estilo de vida:

• Ejercicio: El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede estimular la producción de NAD+.
• Restrucción calórica: Algunos estudios sugieren que la restricción calórica puede aumentar los niveles de NAD+.
• Sueño suficiente: Un sueño de calidad es esencial para la regeneración celular y la producción de NAD+.
• Reducir el estrés: El estrés crónico puede agotar los niveles de NAD+, por lo que es importante encontrar formas de manejar el estrés.

4. Terapias:

• Infrarrojo: Algunas investigaciones sugieren que la terapia con infrarrojos puede aumentar los niveles de NAD+.

Consideraciones importantes:

• Consulta a un médico: Antes de comenzar cualquier suplemento o hacer cambios significativos en tu dieta o estilo de vida, consulta a un profesional de la salud.
• Investigación en curso: Aunque hay evidencia prometedora, se necesitan más estudios para comprender completamente los beneficios y riesgos de aumentar los niveles de NAD+.
• Individualidad: Los resultados pueden variar de una persona a otra.

Un estudio confirma la efectividad de la Telomerina .  La Telomerina ha generado mucho interés en la comunidad científica y en el público en general debido a sus posibles beneficios para la salud y el envejecimiento.

• La #Telomerina se presenta como un suplemento diseñado para aumentar los niveles de NAD+ en el organismo. El NAD+ es una coenzima esencial involucrada en numerosos procesos celulares, incluyendo la producción de energía y la reparación del ADN.
• Relación con los telómeros: El nombre "Telomerina" sugiere una conexión con los telómeros, que son las "capuchas" protectoras de nuestros cromosomas. Se ha teorizado que al aumentar los niveles de NAD+, la Telomerina podría ayudar a proteger los telómeros y, por lo tanto, a retardar el envejecimiento celular.
• Beneficios potenciales: Algunos de los beneficios potenciales atribuidos a la Telomerina incluyen:
  • Envejecimiento saludable: Al mejorar la función celular y proteger los telómeros, podría contribuir a un envejecimiento más saludable.
  • Mayor energía: El aumento de NAD+ puede mejorar la producción de energía a nivel celular.
  • Función cognitiva: Algunos estudios sugieren que el NAD+ podría tener un papel en la salud cerebral y la protección contra enfermedades neurodegenerativas.
  • Salud cardiovascular: Se ha investigado su posible papel en la protección del sistema cardiovascular.
• En resumen, aumentar los niveles de #NAD+ puede ser una estrategia prometedora para promover el envejecimiento saludable y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, es importante abordar este tema con un enfoque #holístico y consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.