# Tucker es neurólogo y ejerce la especialidad desde hace más de 7 décadas. Reconoció que “la genética y un poco de suerte” pueden haberle dado algo de ventaja, pero la mente necesita ejercicio constante. Compartió sus tres hábitos de vida.

Y en el marco de un aumento de la expectativa de vida, que lleva a las personas a buscar herramientas para alcanzar una longevidad saludable, quién sino él puede saber cómo llegar cognitivamente en condiciones a esa etapa de la vida.

Acerca de cómo mantiene su cerebro en forma, reconoció que “la genética y un poco de suerte” pueden haberle dado algo de ventaja. Sin embargo, reconoció que hay un principio por el que vive y que cualquier persona puede poner en práctica.

A medida que envejecemos, pasamos por cambios naturales que afectan nuestras habilidades de procesamiento mental —explicó—. Algunas áreas del cerebro pueden encogerse, la comunicación entre las neuronas puede volverse menos efectiva y el flujo sanguíneo puede disminuir”.

Y tras remarcar que “como cualquier otro músculo del cuerpo, la mente necesita ejercicio constante para prosperar”, compartió sus tres hábitos cotidianos para mejorar la salud de su cerebro.

1.Trabajar activamente en sus investigaciones. Las investigaciones muestran una correlación entre la jubilación y el aumento del deterioro cognitivo. Numerosos estudios destacan un efecto negativo significativo de la jubilación en el funcionamiento de las habilidades cognitivas.

Y esa es la razón por la cual #Tucker aún no se jubiló. “El #Guinness World Records me nombró el médico en ejercicio más antiguo del mundo”, contó, al tiempo que destacó que Sara, su esposa durante 66 años, también sigue practicando el #psicoanálisis y la #psiquiatría a los 89 años.

Su trabajo requiere que revise temas médicos y analice las novedades de su especialidad. Para él, mantenerse al día con los últimos avances en neurología mantiene su cerebro ocupado. Además, hacer tareas de voluntariado, buscar un pasatiempo y aprender nuevas habilidades también pueden proporcionar una gran estimulación mental. En ese sentido, cabe destacar que a sus 60 años, el neurólogo comenzó a estudiar Derecho por la noche, después de realizar su práctica médica a tiempo completo. Se recibió a abogado a los 67 años.. 2. Mantenerse ocupado y activo en sus labores sociales 

Otra vez, amparado por la última evidencia científica indicó que las relaciones sólidas pueden ayudar a mantener la memoria y función cognitiva.

Recientes estudios pudieron confirmar que la socialización frecuente prolonga la vida de las personas mayores. Además, entre otras variables, la investigación concluyó que con cuanta más personas se socialice, mayores son los beneficios. #Tucker sabe esto, y si bien reconoció que desafortunadamente, a su edad, muchos de sus amigos más cercanos, familiares y colegas han fallecido, celebró que debido a su trabajo logró entablar relaciones con colegas más jóvenes. 3. Sostener hábitos de lectura entretenidos. 

El neurólogo confesó que cuando no está leyendo sobre los últimos avances y tratamientos en neurología, le gusta leer biografías e historias de detectives. “Sumergirte en un buen libro, ficción o no ficción, requiere que tu cerebro procese una gran cantidad de información nueva. Creo que esto es clave para mantener tu mente aguda”, consideró.

Según estudios, la lectura no sólo es un factor importante en el desarrollo intelectual de los niños y los jóvenes, también los adultos se benefician de su efecto de ejercicio para detener el deterioro cognitivo y aumentar la capacidad de comprensión del mundo social. La lectura de libros cuenta como ejercicio para el cerebro e incluso mejora la inteligencia emocional, según distintas investigaciones