La neurociencia y estudios como el US-POINTER destacan que adoptar hábitos saludables puede ayudar a proteger la memoria y enlentecer el deterioro cognitivo. Las recomendaciones más importantes son:
Actividad física regular: caminar, nadar, andar en bicicleta o bailar al menos 150 minutos por semana. Combinar ejercicios aeróbicos con fuerza dos veces por semana potencia la salud cardiovascular y cognitiva.
Según el Instituto de Neurología Cognitiva (INECO), el Alzheimer representa entre el 60 y el 70% de todos los casos de demencia y más de 55 millones de personas viven con algún tipo de este trastorno a nivel global, cifra que podría triplicarse hacia 2050 si no se implementan estrategias eficaces de prevención y tratamiento.
En Argentina, el impacto también es significativo: alrededor de 500 mil personas conviven con demencia, la mayoría con Alzheimer, lo que constituye un desafío importante tanto para los sistemas de salud como para las familias, responsables del cuidado cotidiano.
